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Beckenbodengymnastik
Obwohl der Beckenboden großen Einfluss auf unser Leben hat, ist er meistens ein unbekannter Körperteil.
Das Beckenbodentraining ist ein wichtiger Bestandteil aus der Rückenschule.
Durch die weitgehende Vernetzung mit Hüftmuskulatur und Beckenstellung profitieren der gesamte Rücken, die Hüftgelenke und die Körperaufrichtung von einem gesunden Beckenbodentonus.
Ein gut trainierter Beckenboden beugt Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen vor.
Yin Yoga,
ein sanfter Weg zu mehr Beweglichkeit, wirkt auf das tieferliegende Bindegewebe und wird bewusst
ohne Kraft, mit entspannter Muskulatur ausgeführt.
Die Übungen werden passiv eingenommen, man lässt sich nur so weit in die Positionen im Sitzen oder Liegen
einsinken, wie es das eigene Empfinden zulässt. Dieser sanfte Yogastil mit unterstützenden Hilfsmitteln wird
die Harmonisierung des Chi – Flusses und die Reinigung der Meridiane, die Anregung der Faszien, sowie Ruhe
und Energie bringen.
Neue Rückenschule: Die Wirbelsäule und der befreite Rücken
Das Rückenschulprogramm beinhaltet ein dynamisches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten.
Neben vielen Bewegungsangeboten für einen stabilen, beweglichen Rücken, entspannte Schultern, einen gelösten Nacken, Bauch, Becken und Knie, gehören auch Übungen für fitte Füße, ein rückenschonendes Alltagsverhalten und Entspannung.
Die Füße dienen als Sinnesorgan und sind für unser Gleichgewicht von großer Bedeutung. Der Kurs dient der Vorsorge und ersetzt keine therapeutische Behandlung.
NEU Kiefer und Augen
Den Mund-Kieferbereich entspannen. Ein Zentrum von Verspannungen, häufig strahlen diese bis in den Nacken und Schultergürtel. Sie können auch die Ursachen für erhebliche gesundheitliche Einschränkungen sein.
Auch können die Augen ein Auslöser für Nackenverspannungen sein, z.Bsp.Bildschirmtätigkeit.